Wist je dat sporten goed is voor gezond en sterk haar? Tegenwoordig blijven we zeggen dat we nauwelijks tijd hebben om te sporten. Over het algemeen gebruiken velen van ons een aantal verzorgende oliën om ons haar te versterken. In feite, als er aandacht wordt besteed aan voeding met de gebruikte haarverzorgende oliën, als de persoon geen ziekte heeft, zal het haar zijn natuurlijkheid op een gezonde manier behouden. Als je haar ondanks al deze toepassingen toch uitvalt, zul je moeten sporten voor de gezondheid van je haar, afhankelijk van de tijd die je op dit moment aan jezelf besteedt.
Hoe groeit het haar?
Het haar groeit over het algemeen in drie fasen en deze cyclus wordt voortdurend herhaald. In de eerste fase groeien de haarzakjes die gevormd worden door een nieuwe haarstructuur ongeveer tussen de twee en acht jaar. De tweede fase wordt voltooid in een periode van twee tot vier weken. In deze fase stopt de haargroei. In de laatste fase, die tussen de twee en vier maanden duurt, wordt het haar niet meer gevoed. In deze fase zul je echter geen last hebben van uitloop.
Na de laatste fase is de cyclus van haargroei voltooid. Daarna wordt de eerste fase weer doorlopen. Elke dag gaan er gemiddeld 100 plukjes haar verloren. Dit uitvallen is een normale fase van het proces. Haaruitval zorgt ervoor dat er nieuw haar kan groeien, dat wil zeggen, dat er plaats wordt gemaakt voor nieuw haar.
Oorzaken van haaruitval
Haaruitval kan verschillende oorzaken hebben. Je kunt een haarspecialist nodig hebben voor je haaruitvalprobleem dat zich ontwikkelt door hormonale oorzaken of een onderliggende ziekte. Je kunt een oplossing voor dit probleem vinden met verschillende behandelingsopties in een haargezondheidscentrum van goede kwaliteit. Van de behandelingen om gezond haar te laten groeien, is haartransplantatie de meest gebruikte behandeling. Haartransplantatie is de meest effectieve behandeling voor het teruggroeien van gezond haar in gebieden waar haarverlies optreedt bij mensen met chronische haaruitval.
Enkele factoren die haaruitval veroorzaken zijn
Genetische factoren
Alopecia areata
Zwangerschap
Huidproblemen
Telogeen effluvium
Stress
Medicijnbehandelingen
Verkeerde eetgewoonten
Verstoorde slaappatronen
Vitamine- en mineralentekort
Veroorzaakt sport haaruitval?
Een van de meest merkwaardige vragen over haargezondheid is of een intensief sportprogramma haaruitval veroorzaakt. Volgens experts ervaart tweederde van de mannen op 35-jarige leeftijd een merkbare mate van haaruitval. Maar zoals we hierboven al zeiden, kan haaruitval vele oorzaken hebben.
Dus, veroorzaakt overtraining haaruitval? Om een nauwkeurig antwoord op deze vraag te kunnen geven, is het nodig om de mate van overmatig sporten vast te stellen. Je moet echter ook weten of de intensieve trainingen die je doet veranderingen in je lichaam veroorzaken. Haargroei treedt op na gemiddeld 3-5 jaar. Daarom is het onwaarschijnlijk dat haaruitval door een verhoogd testosterongehalte het gevolg is van zwaar sporten. Bovendien zorgen trainingsprogramma’s voor een tijdelijke haaruitval.
De stress die we in ons dagelijks leven tegenkomen, heeft automatisch invloed op ons lichaam. Ons lichaam maakt snel het stresshormoon cortisol aan als we gestrest zijn. Haaruitval kan optreden als gevolg van het door stress veroorzaakte hormoon cortisol. Wanneer we regelmatig sporten, produceert ons lichaam het gelukshormoon. Dankzij het gelukshormoon serotonine, dat stress vermindert, heeft het een direct effect op de gezondheid van zowel onze huid als ons haar.
Naast regelmatig sporten, moet je ook gezond voedsel eten voor de gezondheid en schoonheid van je haar. We geven je nu de belangrijkste tips voor gezond haar die je moet weten.
Sport regelmatig.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen.
Blijf weg van stress.
Verzorg je haar regelmatig met natuurlijke oliën die goed zijn voor je haar.
Zorg ervoor dat je minstens 6 en maximaal 8 uur per dag slaapt.
Knip je haar regelmatig om de drie maanden.
Gebruik regelmatig haargezondheidsvitaminen.
Hoe verbeter je de gezondheid van je haar?
Zoals we hierboven al zeiden, moet je voor de gezondheid van je haar regelmatige en evenwichtige levensgewoonten hebben. Men vraagt zich echter ook af of het niet wassen van je haar gezondheidsvoordelen heeft. Hierover moeten we het volgende zeggen: je haar heeft zijn eigen structuur nodig. Het is wetenschappelijk bewezen dat je haar gevoed wordt met olie die het zelf produceert. Daarom kan elke dag baden ervoor zorgen dat je haar uitdroogt en uitvalt. We raden je echter aan om om de dag of om de twee dagen te douchen, zodat je haar een dag of twee gevoed kan worden met zijn eigen olie.
Daarnaast raden we je ook aan om biotine te gebruiken. Maar je moet biotine gebruiken op advies van een arts. Als je haaruitval een te groot probleem is en je nu een opening in je hoofdhuid hebt, kan haartransplantatie een definitieve behandelmethode voor je zijn. Soms zijn sport, regelmatige eetgewoonten of vitaminegebruik niet effectief bij ouderdomsgerelateerde haaruitvalproblemen. In dergelijke gevallen kun je kiezen voor behandelingen zoals haartransplantatie of laserbehandelingen. Voor dit alles raden we je aan om je te laten onderzoeken door een gespecialiseerde arts voor de gezondheid van je haar.
Haarkliniek in Turkije
Er zijn haarklinieken in Turkije voor uw haargezondheidsproblemen. Haarbehandelingen in Turkije zijn de laatste tijd zeer effectief.Zeer succesvolle resultaten worden echter behaald met laserbehandelingen en haartransplantaties door ervaren artsen op dit gebied.Een van de beste haarklinieken in Turkije is Erdem Clinic.Omdat de meerderheid van de patiënten die vanuit het buitenland naar Turkije komen hier hun diensten ontvangen. En aan het einde van deze service heeft de overgrote meerderheid van de patiënten een tevreden resultaat.Als je een gratis onderzoek en advies wilt bij Erdem Clinic, kun je contact met ons opnemen door het formulier op onze haartransplantatie pagina in te vullen.
Vaak gestelde vragen
Hoe kan ik de gezondheid van mijn haar verbeteren?
Voor de gezondheid van je haar moet je in principe regelmatige en evenwichtige levensgewoonten hebben.Men vraagt zich echter ook af of het niet wassen van je haar gezondheidsvoordelen heeft.We moeten hier het volgende over zeggen: je haar heeft zijn eigen structuur nodig.Het is wetenschappelijk bewezen dat je haar gevoed wordt met olie die het zelf produceert.Daarom kan elke dag baden ervoor zorgen dat je haar uitdroogt en uitvalt. We raden je echter aan om om de dag of om de twee dagen te douchen, zodat je haar een dag of twee gevoed kan worden met zijn eigen olie.Hoe kan ik controleren of mijn haar gezond is?
Knijp een haarlok tussen je wijsvinger en middelvinger. – Veeg tussen je vingers van boven naar beneden.Als je voelt dat je haar ongelijk en hard is, betekent dit dat je haar beschadigd is.Als je haar soepel glijdt, is het gezond.
Wat zijn tekenen van beschadigd haar?
De gemakkelijkste manier om te zien of je haar beschadigd is, is door het haar ondersteboven te houden en met je vingers van het uiteinde naar het begin te gaan.Als je vingers tussen het haar komen, is het waarschijnlijk beschadigd. Beschadigd haar glanst echter meestal niet en wordt dof. Vooral haar dat zelfs na verzorging niet glanst, vertoont tekenen van beschadiging.